Hvor fedt er det lige at sidde på en date med den kønneste nissepige når din mave er fuld af luft? Nej.. ikke fedt vel.. så er det jo heldigt at man kan prøve at undgå den situation 🙂 Luft i maven og tarm kan både opstå i forbindelse med dårlige spisevaner, tobaksrygning eller tygning af tyggegummi foruden at du sluger eller synker luft. Derudover producerer tarmens bakterier også luft bl.a. fordi tarmbakterierne forgærer fibrene i kosten. Begynder du at spise mere fiberrigt, bør du derfor gøre det gradvist.
Så.. døjer du med luft i maven så er der her et par råd som du kan prøve at overveje 🙂 Spis i ro og mag. Tyg maden godt og drik under måltidet. Undgå ærter, bønner, kål, løg samt større mængder frugt, grøntsager, peberfrugter, æbler og bananer. Undgå slik, tyggegummi, sodavand og andre drikke med kulsyre. Nedsæt dit forbrug af mælk og mælkeretter. Dyrk regelmæssig motion.
Kilde: Apotek Nr. 5 2009
